Święta to bez dwóch zdań wyjątkowy czas. Czas na odpoczynek i spędzenie czasu z najbliższymi. Jednak dla osób ćwiczących, dla których aktywność fizyczna i dbanie o sylwetkę gra pierwsze skrzypce, czas ten jest też kojarzony ze sporym wyzwaniem. Dlaczego? Bo jak tu oprzeć się ulubionej sałatce zrobionej przez mamę. Nie...
Kreatyna ????Efekty???? Formy???? Dawkowanie⚖️
Kreatyna To chyba najpopularniejszy suplement dla sportowców. Często wybierana przez osoby chcące poprawić swoje wyniki siłowe czy zwiększyć masę mięśniową. Jak z każdym suplementem krąży jednak wokół niej wiele mitów. Pojawia się wiele wątpliwości odnośnie dawkowania, najlepszej formy, czy tego czy jest ona bezpieczna dla naszego zdrowia. Na początek parę...
Naturalne Spalacze Tłuszczu
Takie mamy czasy, że wszystko wokół nas pędzi. My mamy coraz mniej czasu, za to oczekiwania wobec nas są coraz większe. Sprawia to, że brakuję nam cierpliwości i wszystko chcemy na teraz. To samo dotyczy naszych efektów związanych z treningiem i zdrowym trybem życia. Taka sytuacja sprawia, że chcemy wierzyć...
Wykroki
Dziś chciałbym przybliżyć Wam ćwiczenie zwane wykrokami. Chociaż w kontekście treningu nóg, czy kształtowania pośladków na pierwszy miejscu często stawiane są przysiady to wykroki są również dobrym rozwiązaniem z wieloma możliwościami progresji. Tak samo jednak jak przy każdym ćwiczeniu o jego efektywności będzie decydować technika jego wykonywania. Czym są...