Trening funkcjonalny opiera się na prostej zasadzie. Wykonywane ćwiczenia powinny być funkcjonalne, użyteczne. Odbywają się więc one w wielu płaszczyznach i opierają na ruchach wielostawowych. Inaczej będzie wyglądać trening funkcjonalny dla biegacza, inaczej dla zapaśnika, a jeszcze inaczej dla księgowego. Wykorzystać go więc można do poprawienia wyników zawodowych sportowców, rehabilitacji ale też...
Morsowanie- gdzie ⁉️ co⁉️ jak⁉️????
Można odnieść wrażenie, że morsowanie z roku na rok jest coraz bardziej popularne. I gdyby tak nie zagłębiać się zbytnio w temat to przecież nic przyjemnego. Na dworze zimno, więc po co jeszcze dokładać sobie kąpiele w zimnej wodzie. Tak to wygląda jedynie na pierwszy rzut oka. Bo jeśli zainteresujemy...
Mięsień Czworogłowy Uda
Ludzki organizm jest niesamowity.???? Wszystkie procesy, zależności, układy w naszym ciele to doskonale przemyślana maszyna. Choć napisano na ten temat wiele książek????, nauka wciąż się rozwiją i wciąż dowiadujemy się o sobie nowych rzeczy.???????? Osoby trenujące najbardziej jednak interesuję układ mięśniowy. Nasze ciało to aż 450-500 mięśni‼️???? Oznacza to, że zajmują...
Kalorie – Czym są, ile ich potrzebujesz, jak je spalić
Święta już za nami, rozpoczęliśmy Nowy Rok. Wchodzisz na wagę, a tam parę kilogramów więcej. Podejmujesz więc decyzję o pozbyciu się nadmiaru kg. Najważniejszą rzeczą przy redukcji wagi jest deficyt kaloryczny, poparty dobrym treningiem da na świetne rezultaty. Tak więc dziś zajmiemy się pojęciem kalorii, zapotrzebowania kalorycznego, oraz przyjrzymy się...
Postanowienia Noworoczne – Jak zrobić to mądrze
Powoli zaczynamy żegnać rok 2019. To też czas podsumowań. Wspominając nasze wzloty i upadki w ciagu ostatniego roku zaczynają się naturalnie rodzić postanowienie noworoczne. Postanowienia noworoczne stały się już pewnego rodzaju tematem do żartów . Głównie ze względu na to, że zaczyna się i kończy na postanowieniu, które nigdy nie...