Czym jest PPM? I jak ją mierzyć? PPM, czyli podstawowa przemiana materii nazywana jest inaczej metabolizmem podstawowym, mówiąc prościej, najniższy poziom przemian energetycznych, który warunkuje dostarczenie energii niezbędnej do utrzymania podstawowych funkcji życiowych. Określa się ją również jako dzienny limit energii wydatkowanej podczas absolutnego spoczynku, co ważne w środowisku naturalnym....
Trening cardio- co I jak?
Trening cardio- co I jak? Rozpoczynając swoją przygodę ze sportem, większość z nas określa cel treningowy, do którego wytrwale dąży. Sporej ilości osób zależy w dużej mierze na spalaniu tkanki tłuszczowej, w tym momencie decydują się przykładowo na trening cardio. Czym jest trening cardio? Jak i kiedy najlepiej...