Przejdź do treści
Home
Siłownia
Fitness
Treningi personalne
Cennik
Grafik zajęć
Kalkulator kalorii
Sklep
Blog
Kontakt
Home
Siłownia
Fitness
Treningi personalne
Cennik
Grafik zajęć
Kalkulator kalorii
Sklep
Blog
Kontakt
Logowanie
Kalkulator kalorii
Strona główna
»
Kalkulator kalorii
Imperial
Metryczny
Krok 1:
Wybierz formułę
Formuła Mifflin-St Jeor
Formuła Harris-Benedict
Światowa Organizacja Zdrowia
Krok 2:
Podstawowe informacje
Płeć
Wiek
lata
Wysokość
cm
ft
w
Waga
kg
funty
Krok 3:
Poziom aktywności
Siedzący tryb życia
Spędzają większość dnia w pozycji siedzącej, mało ćwicząc lub nie ćwicząc wcale.
Lekki
Ćwiczenia 1-3 razy w tygodniu
Umiarkowany
Ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu
Aktywny
Daily exercise or intense exercise 3-4 times/week
Bardzo aktywny
Intensywne ćwiczenia 6-7 razy w tygodniu
Ekstra Aktywny
Codzienne bardzo intensywne ćwiczenia lub praca fizyczna
Krok 4:
Wybierz swój cel
Utrzymanie wagi
Łagodna utrata masy ciała
Strata wagi
Łagodny przyrost masy ciała
Przyrost masy ciała
Wprowadź swój adres e-mail, aby uzyskać wyniki:
Oblicz teraz
Calorie Calculator results have been successfully sent to your email address!
Twoje wyniki:
Podstawowa przemiana materii (BMR):
0
Wskaźnik masy ciała (BMI):
0
Docelowe dzienne spożycie kalorii:
0
Równowaga makroskładników odżywczych:
Tłuszcze:
0
g
Białko:
0
g
Węglowodany:
0
g
Krok
1
Krok
2
