Cel Każdy wie że Cele treningowe na siłowni powinny być ustalone zaraz na początku przygody ale czy faktycznie zrobiłeś to dobrze ? Pozwól że pomogę ci przybliżyć temat określania celu w kontekście trenowania u nas w Klubie Fitness. Cel powinien na pewno trzymać się zasady SMART która została wymyślona przez...
Blog
Odkryj piękno wewnętrznej harmonii: Dlaczego warto ćwiczyć Jogę
Czym właściwie jest joga? To nie tylko zestaw skomplikowanych pozycji ciała; to podróż do odnalezienia harmonii między ciałem, umysłem a duszą. W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie stres i napięcie są często naszymi towarzyszami, joga oferuje oazę spokoju i równowagi. Warto spojrzeć na nią nie tylko jako na formę aktywności fizycznej,...
Jakie korzyści niesie ze sobą fitness?
Fitness to nie tylko moda, to styl życia! Niezależnie od tego, czy jesteś młody czy starszy, sport może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. W dzisiejszym artykule rozwiniemy temat fitnessu i przyjrzymy się temu, jakie korzyści niesie ze sobą aktywność fizyczna. Czy wiesz, że pilates, fitnes, aerobik to...
Podstawowa Przemiana Materii i jak ją mierzyć ????
Czym jest PPM? I jak ją mierzyć? PPM, czyli podstawowa przemiana materii nazywana jest inaczej metabolizmem podstawowym, mówiąc prościej, najniższy poziom przemian energetycznych, który warunkuje dostarczenie energii niezbędnej do utrzymania podstawowych funkcji życiowych. Określa się ją również jako dzienny limit energii wydatkowanej podczas absolutnego spoczynku, co ważne w środowisku naturalnym....
Trening cardio- co I jak?
Trening cardio- co I jak? Rozpoczynając swoją przygodę ze sportem, większość z nas określa cel treningowy, do którego wytrwale dąży. Sporej ilości osób zależy w dużej mierze na spalaniu tkanki tłuszczowej, w tym momencie decydują się przykładowo na trening cardio. Czym jest trening cardio? Jak i kiedy najlepiej...