Blog

Po omówieniu mięśnia czworogłowego uda, przejdziemy do to kolejnej ważnej grupy mięśni w naszej dolnej partii ciała. Dziś weźmiemy pod lupę mięśnie kulszowo-goleniowe . Chociaż jest to bardzo ważna grupa mięśni naszej tylniej taśmy anatomicznej bardzo często jest też zaniedbana. Siedzący tryb życia powoduję, mięśnie ta stają się przykurczone. To...

Wioślarz, a właściwie ergometr wioślarski.  Z założenia urządzenie przeznaczone dla wioślarzy. Sprzęt ten miał umożliwić im treningi, kiedy trenowanie na wodzie nie było możliwe. Wioślarza jednak co raz częściej wykorzystuję się na siłowniach w klubach fitness czy nawet w domach.   Dla zawodowców czy amatorów? Chociaż, rzeczywiście ergometr w latach...

Bycie „Fit” jest w modzie.  Oczywiście nie uważam tego za coś złego, wręcz przeciwnie. To, że aktywność fizyczna jest dziś tak mocno promowana niesie za sobą wiele zalet. Każdy medal ma dwie strony jednak myślę, że zalet jestem w stanie wymienić znacznie więcej.  Modę tą  jednak sprytnie wykorzystują firmy z...

Odżywka białkowa, czyli  zaraz obok kreatyny najpopularniejszy suplement stosowany  przez sportowców. Zarówno tych trenujących amatorsko jak i zawodowców. Jednak czy rzeczywiście warto zaopatrzyć się w odżywkę białkową? Jeśli tak to jaką wybrać? Jak ją stosować? Na te i inne pytania odpowiem w tym artykule. Czym właściwie jest? Przede wszystkim, warto...

Dziś przedstawię Wam jedno z moich ulubionych ćwiczeń czyli snatch.  Wymagające i trudne do opanowania jednak zdecydowanie warto poświęcisz czas i siły aby się go nauczyć.  Jeśli już opanujesz poprawną technikę to świetnie, właśnie poszerzyłeś swój arsenał o idealne ćwiczenie do spalania tkanki tłuszczowej  budowania siły funkcjonalnej Rwanie Hantla Czyli...