Blog

Cheat Meal

4 Lipca obchodziliśmy światowy dzień hot doga a 13 dzień frytek. To dobra okazja, żeby poruszyć temat nie tyle fast foodów ile praktykę zwaną Cheat

Więcej +

Co robić by uzyskać sześciopak

Coraz częściej możemy spotkać się z myśleniem, że sześciopak na brzuchu to wyznacznik dobrej formy. Chociaż nie zawsze pokrywa się to z rzeczywistością, nie da

Więcej +

L-Karnityna

W drodze do naszej wymarzonej sylwetki zdarzą nam się szukać skrótów. Nie doceniamy wartości prawidłowego odżywiania, rozsądnego treningu i odpowiedniego czasu na regeneracji. Często zamiast

Więcej +

Powrót po przerwie ✊

Powrót po przerwie Ostatnie 3 miesiące dały nam w kość. Siłownie z dnia na dzień zostały zamknięte. A my zostaliśmy zamknięci w domach. Jedni trenowali

Więcej +

Mięśnie kulszowo goleniowe

Po omówieniu mięśnia czworogłowego uda, przejdziemy do to kolejnej ważnej grupy mięśni w naszej dolnej partii ciała. Dziś weźmiemy pod lupę mięśnie kulszowo-goleniowe . Chociaż

Więcej +

Wioślarz

Wioślarz, a właściwie ergometr wioślarski.  Z założenia urządzenie przeznaczone dla wioślarzy. Sprzęt ten miał umożliwić im treningi, kiedy trenowanie na wodzie nie było możliwe. Wioślarza

Więcej +

Pas Kulturystyczny

Bycie „Fit” jest w modzie.  Oczywiście nie uważam tego za coś złego, wręcz przeciwnie. To, że aktywność fizyczna jest dziś tak mocno promowana niesie za

Więcej +

Odżywka Białkowa

Odżywka białkowa, czyli  zaraz obok kreatyny najpopularniejszy suplement stosowany  przez sportowców. Zarówno tych trenujących amatorsko jak i zawodowców. Jednak czy rzeczywiście warto zaopatrzyć się w

Więcej +

Snatch

Dziś przedstawię Wam jedno z moich ulubionych ćwiczeń czyli snatch.  Wymagające i trudne do opanowania jednak zdecydowanie warto poświęcisz czas i siły aby się go

Więcej +

Trening Funkcjonalny

Trening funkcjonalny opiera się na prostej zasadzie. Wykonywane ćwiczenia powinny być funkcjonalne, użyteczne. Odbywają się więc one w wielu płaszczyznach i opierają na ruchach wielostawowych. Inaczej

Więcej +