Trening cardio- co I jak? Rozpoczynając swoją przygodę ze sportem, większość z nas określa cel treningowy, do którego wytrwale dąży. Sporej ilości osób zależy w dużej mierze na spalaniu tkanki tłuszczowej, w tym momencie decydują się przykładowo na trening cardio. Czym jest trening cardio? Jak i kiedy najlepiej...
Blog
Cheat Meal
4 Lipca obchodziliśmy światowy dzień hot doga a 13 dzień frytek. To dobra okazja, żeby poruszyć temat nie tyle fast foodów ile praktykę zwaną Cheat mealem. Czym on jest, jak ma działać i czy w ogóle warto? Cheat Meal Czyli tak zwany oszukany posiłek. Często stosowany przez osoby będące na...
Co robić by uzyskać sześciopak
Coraz częściej możemy spotkać się z myśleniem, że sześciopak na brzuchu to wyznacznik dobrej formy. Chociaż nie zawsze pokrywa się to z rzeczywistością, nie da się ukryć, że dla wielu osób właśnie ta krata na brzuchu jest celem treningowym. Dlatego dziś przyjrzymy się, jak zbudowane są nasze mięśnie brzucha, jakie...
L-Karnityna
W drodze do naszej wymarzonej sylwetki zdarzą nam się szukać skrótów. Nie doceniamy wartości prawidłowego odżywiania, rozsądnego treningu i odpowiedniego czasu na regeneracji. Często zamiast tego wierzymy w zbawienne możliwości suplementów diety. Dziś przyjrzymy się L-karnitynie. Jak ona działa? Jak ją dawkować? I czy w ogóle warto? L-karnityna to substancja...
Zajęcia Grupowe czy Trening z Trenerem Personalnym
Czym różni się trening personalny od zajęć grupowych fitness? Treningi personalne to usługi świadczone przez wykwalifikowanych trenerów personalnych. Osoby korzystające z usług treningowych objęte są stuprocentową kontrolą oraz poczuciem bezpieczeństwa. Treningi personalne odbywają się jeden na jeden, a ich plan dopasowywany jest indywidualnie do potrzeb podopiecznego. Podczas treningów personalnych poprawiana...